حاسبة الوزن المثالي الموصى به

كيفية معرفة الوزن المثالي للطول

1. حدد الجنس وأدخل طولك بالسنتيمتر.
2. تطبق الأداة المعادلات الطبية المعترف بها: ديفاين (Devine)، روبنسون، ميلر، ونطاق منظمة الصحة العالمية (BMI 18.5-24.9).
3. يظهر النطاق الوزني الصحي والمثالي الموصى به لك.

المعادلات الطبية المعتمدة للوزن المثالي

• معادلة ديفاين للرجال: 50 كغ + 2.3 كغ لكل بوصة تزيد عن 5 أقدام
• معادلة ديفاين للنساء: 45.5 كغ + 2.3 كغ لكل بوصة تزيد عن 5 أقدام
• نطاق الصحة العالمية: الحد الأدنى = 18.5 × [الطول (م)]² | الحد الأقصى = 24.9 × [الطول (م)]²

مثال توضيحي

• رجل طوله 178 سم (5 أقدام و 10 بوصات):
  الوزن المثالي (ديفاين) ≈ 73 كغ.
  النطاق الصحي لمنظمة الصحة العالمية = من 58.6 كغ إلى 78.9 كغ.

أبرز حالات الاستخدام

• تحديد هدف واقعي ومبني على أسس علمية لخسارة أو زيادة الوزن.
• تقدير الجرعات الطبية الإكلينيكية.

المحدوديات

• صُممت هذه المعادلات أصلاً في علم الأدوية لتحديد جرعات العلاج والتخدير وليس كمقياس جمالي للوزن.
• حجم الهيكل العظمي (عريض، متوسط، نحيف) يغير نطاق الوزن الصحي من شخص لآخر.

أسئلة شائعة حول الأداة

تنبيه: لا يوجد رقم وزني واحد مثالي لكل شخص؛ فالصحة الحقيقية ترتبط بنسبة الدهون، واللياقة البدنية، والمؤشرات الحيوية وفحوصات الدم وليس برقم الميزان بمفرده.