حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)

1. اختر نظام القياس المفضل: المتري (سم، كغ) أو الإمبراطوري (بوصة، رطل).
2. أدخل وزنك الحالي بالكيلوغرام.
3. أدخل طولك القائم بالسنتيمتر بدون حذاء.
4. يظهر مؤشر كتلة الجسم فورياً مع تصنيف فئة الوزن المعتمدة من منظمة الصحة العالمية (WHO).

المعادلة المعتمدة وتصنيفات منظمة الصحة العالمية

• المعادلة المترية: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ) ÷ [ الطول (متر) ]²
• تصنيفات منظمة الصحة العالمية: نحافة مفرطة (أقل من 18.5) | وزن صحي طبيعي (18.5 – 24.9) | زيادة وزن (25.0 – 29.9) | سمنة درجة أولى (30.0 – 34.9) | سمنة درجة ثانية (35.0 – 39.9) | سمنة مفرطة (40 فأكثر).

مثال توضيحي محلول

• شخص بالغ وزنه 70 كغ وطوله 175 سم (1.75 م):
  مؤشر كتلة الجسم = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86.
  التصنيف: وزن طبيعي وصحي.

أبرز حالات الاستخدام

• فحص أولي استرشادي لمعرفة مدى ملاءمة الوزن للطول.
• نقطة انطلاق لخطط اللياقة البدنية والتحول الصحي.
• مؤشر إحصائي عام للفحوصات الروتينية.

محدوديات وفروق مؤشر كتلة الجسم الطبية

• لا يفرق المؤشر بين الكتلة العضلية والدهون؛ قد يُصنف الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام كأصحاب "وزن زائد" رغم انخفاض نسبة دهونهم.
• لا يقيس توزيع الدهون الحشوية الضارة في منطقة البطن.
• لا ينطبق بنفس المعايير على كبار السن أو الأطفال والمراهقين الذين يحتاجون لمنحنيات نمو خاصة.

أسئلة شائعة حول الأداة

إخلاء مسؤولية طبية: مؤشر كتلة الجسم هو أداة فحص استرشادية وتقديرية عامة ولا يُعد تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية المعتمد.